Trénink brankářů na ledě
Činnost brankáře z hlediska systematiky ledního hokeje
Pro účinější trénink na ledě je nutné si hru brankáře systematicky rozdělit. Pomůže nám každý jeho pohyb, zákrok přesně zařadit a pracovat na jeho zdokonalení. Toto rozdělení je nutné i pro vedení tréninkového deníku, kde můžeme sledovat, co, kdy a v jakém rozsahu jsme trénovali. Dále využijeme tohoto rozdělení k postupné výuce jednotlivých dovedností vzhledem k věku. Například u těch nejmenších golmánků začneme od bruslení mimo brankoviště, držení správného základního postoje a postupně zařazujeme speciální bruslení.
U starších půjde už spíše o upevnění již naučených pohybových stereotypů, o přesnost a rychlost provedení jednotlivých pohybů a zákroků. Každý brankář je jiný, některé dovednosti zvládá lépe, některé hůře a trenér by měl systematicky pracovat na vylepšení všech. Ke každé činnosti si pro názornost uvedeme příklady cvičení, které si budete moci stáhnout ve formátu .pdf a obohatit si tak vlastní tréninkový deník.
Základní postoj a bruslení:
- v brankovišti
- v prostoru před brankou
- za a okolo branky
Chytání a vyrážení střel:
- po ledě - holí, nohama, tělem
- nad ledem polovysoké - rukama, nohama, holí, tělem
- nad ledem vysoké - rukama, tělem
Hra holí:
- zastavení kotouče
- rozehrání kotouče
- vypíchnutí kotouče
Řešení samostatných nájezdů:
- vybruslením
- vypíchnutím kotouče
- polorozklekem a rozklekem
- chytáním vystřeleného kotouče
- skluzem
Řešení herních situací:
- vykrytí střeleckého úhlu
- při zakrytém výhledu
- při opakované střele
- při hře za brankou
- při tečováné střele
- situace 1-1, 2-1
- Boj ve skupinách skončil, posledním postupujícím je Slovensko (16.05.)
- Francouzi živí naději na play-off, oba nováčci z elitní skupiny sestupují (14.05.)
- Anotace závěrečných prací TŠ FTVS UK Praha - č. 12 (14.05.)
- Češi nestačili na Rusy, Norové zdemolovali Německo (14.05.)
- Kanada a Švédsko nezaváhali, Slováci mají čtvrtfinále na dosah (13.05.)
